COISAS PARA FAZER DEPOIS DE VOCÊ COMER DEMAIS ...

                                

Você foi assistir as festas decadentes e celebrações, e agora você não tem certeza do que fazer depois de comer demais. Parece que um dia de excessos podem causar o estômago inchar e seu peso ao foguete do céu. E você não tem certeza do que fazer. Quanto dano você causou para a sua cintura? Pode um dia de excessos sabotar sua perda de peso? Aqui está o que você deve fazer depois de comer demais:

1. NÃO SER DEMASIADO DURO CONSIGO MESMO

Ok, então você comeu demais e agora você sente os efeitos depois que você são inchaço. O que você deve fazer? Bem, antes de tudo, pare de se estressar. O que está feito está feito e você não pode voltar no tempo, então escolha a cabeça erguida e não ser demasiado duro consigo mesmo.Muitas vezes, quando as pessoas estão para baixo eles continuam no caminho de excessos, mas se você é positivo você vai voltar à normalidade depois de comer demais.

2. VOLTAR À PISTA

Agora que o dia de comer demais é feito, é hora de você voltar à pista. Você está pronto para trabalhar para seus objetivos e comer saudável? Depois de mais entrar, o simples gosto de açúcar e alimentos ricos em gordura pode tornar difícil para reorientar, mas você pode fazê-lo. Reorientar para que você possa perseguir seus objetivos de fitness e saúde.

3. BEBA MUITA ÁGUA

No dia seguinte, depois de comer demais você deve beber muita água. Pode parecer loucura para beber lotes como você está se sentindo cheio e inchado, mas isso vai ajudar a aliviar o seu inchaço. Hidratante totalmente é uma forma eficaz de diminuir a plenitude no estômago que você está sentindo o dia depois de comer demais.

4. TRECHO

Quando você acorda, você deve esticar para acelerar o processo digestivo e ajuda a eliminar toxinas do seu corpo.Estique por 15-20 minutos para se preparar para o próximo passo, de um treino!

5. ENTRE EM ALGUM CARDIO

Agora que você está esticada e sentir-se melhor, começar o treino de desintoxicação. Eu recomendo pular corda, correr ou andar de bicicleta, porque estes são todos de alta intensidade cardio workouts que irá ajudá-lo a queimar uma grande quantidade de calorias e desintoxicar seu corpo.Como você suar, você vai ajudar a eliminar as toxinas do seu corpo. Como você se exercita você vai acelerar o processo digestivo de modo que você vai se sentir melhor.

6. COMA LIMPA

Agora que você está de volta no caminho certo, certifique-se de comer a abundância de vegetais. Eu recomendo beber um smoothie de couve no dia seguinte você comer demais para dar o seu sistema digestivo uma pausa. Seu sistema digestivo está trabalhando muito e bem para digerir o excesso de consumo de alimentos que você tem.

7. DESCANSAR E PERMANECER NA PISTA

Coloque os pés para cima e relaxar. Agora que você tem obtido através de um dia de uma alimentação saudável e exercício, você deve estar se sentindo muito melhor.Começar a abundância do sono, porque se você não tiver sono seu corpo irá secretar cortisol, o que pode causar-lhe a ganhar peso. Então, descansar bastante e permanecer na pista para uma alimentação saudável!

Agora que você sabe o que fazer depois de comer demais, fique no caminho certo para o sucesso de fitness e saúde.Lembre-se, um dia de excessos não vai arruinar a sua dieta, mas uma semana pode, por isso, manter o foco. E não se culpe, você só pode mover para a frente. É duro consigo mesmo depois de comer demais?