7 CALMANTES COISAS PARA FAZER QUANDO TUDO O RESTO PARECE FALHAR

                               

Nós todos temos nossos dias ruins, mas há tantas coisas calmantes para fazer para ajudá-lo a passar por esses dias.Pode ser muito frustrante quando tudo na vida parece falhar, mas mais frequentemente do que não, a realidade não é tão ruim. À medida que experimenta o fracasso, que tendem a tornar o problema muito pior do que realmente é.Muitas vezes isso é causado pelo fato de que estamos tão envolvidos em fazer as nossas coisas e, como resultado, deixamos de ver as coisas em perspectiva. Se você sempre tem a sensação de que tudo na vida parece falhar, você terá as seguintes coisas calmantes para fazer para fazer você se sentir à vontade novamente.

1. RESPIRE FUNDO

Quando experimentamos o fracasso, raiva ou até mesmo quando nos sentimos decepção, perdemos o contato com a nossa respiração. Então, respirando fundo, quando você sente que não tem controle sobre sua vida, é uma das melhores coisas calmantes para fazer. Respirando profunda e lenta limpa sua mente e traz de volta o foco que você precisa. Além disso, reduz a taxa de coração, fazendo você se sentir mais à vontade dentro de minutos. Se tomar respirações profundas é difícil para você, você pode fechar os olhos para ajudar a estabilizar a respiração. Além disso, cortar todo o ruído, como a televisão ou música, permite-lhe ouvir a sua respiração com cuidado.

2. SAIA

Às vezes, uma lufada de ar fresco é tudo que você precisa se acalmar e parar de entrar em pânico. Saia e olhe ao seu redor para as árvores, pássaros, flores ou até mesmo a arquitetura, se isso funciona para você. Se você está estressado com um projeto que falhou no trabalho, ir para fora por apenas alguns minutos lhe permitirá limpar sua mente e refletir sobre a situação. Isso é fundamental, a fim de seguir em frente com o que é que você tem em curso.Ao sair de casa, você vai descobrir que você tem uma solução para o problema dentro de pouco tempo.

3. EXERCÍCIO

Suando na academia pode não parecer uma coisa calmante de fazer em tudo, quando tudo parece falhar, mas é uma ótima maneira de liberar a tensão do corpo e da mente.Quando estamos estressados, que não só se sentem nós na nossa cabeça, mas também em nossos ombros e costas. Portanto, esticando-o para fora é uma das melhores coisas a fazer nessas situações. Depois de um bom treino, você vai se sentir mais leve, mais relaxada e, por vezes, o exercício pode dar-lhe novas idéias e soluções.

4. BEBER CHÁ DE ERVAS

Como um apaixonado chá-amante, eu gosto de pensar de chá como a solução para todos os problemas. Quando você experimenta o fracasso, tornar-se um grande pote de chá de ervas, sente-se e concentrar-se beber apenas chá.Segure o copo com as duas mãos, sentir o cheiro das ervas e tomar um gole, saboreando cada erva. Ervas como lavanda, ginseng e hortelã são não só um grande gosto para o chá, mas eles também ajudam a relaxar a sua mente quando você experimenta o estresse ou ansiedade.Ao desfrutar de uma xícara de chá, você vai nutrir a mente com nova energia.

5. TUNE OUT

Deite-se de costas no chão, sofá ou na cama, fechar os olhos e ouvir a sua música favorita. Idealmente, você vai ouvir a música que vai levantar o seu humor, por isso talvez seja melhor para evitar qualquer música com letras depressivas; no entanto, ouvir qualquer das suas músicas favoritas deve ajudá-lo a relaxar instantaneamente. Às vezes você vai achar que você tende a adormecer quando deitado e ouvindo música. Isso é bom, porque quando tudo o resto parece falhar, tirando uma soneca pode ser a coisa mais calmante que fazer.

Se você colocar um monte de esforço em algo, seja de trabalho ou um relacionamento, você provavelmente irá sentir decepção, raiva, tristeza, mas também quando ele falhar. Embora você pode querer corrigir as coisas imediatamente, as chances de você ter uma mente clara e uma perspectiva saudável são pequenas. Então por que não distrair-se com algo que é totalmente diferente? Assista a um filme, jogar um jogo em seu telefone ou simplesmente chamar alguns amigos e perguntar se eles querem sair para uma bebida. Fazendo uma pausa a partir da situação é muito importante, especialmente se você se sentir stress.

7. BRINQUE COM SEU ANIMAL DE ESTIMAÇÃO

Se você tem um animal de estimação, você provavelmente já descobriu até agora que passar o tempo com ele ou ela é a melhor forma de liberar a tensão. Se você tem um cachorro, sair para uma caminhada e jogar, mas qualquer animal de estimação pode realmente levantar o seu humor e fazer você fazer uma pausa de uma situação difícil na vida.Afago com animais de estimação é mostrado para ser saudável para os seres humanos e cães, especialmente, podem mostrar o seu amor por nós, de muitas formas.Alguns animais de estimação podem fazer truques bobos, fazendo-nos rir, e brincar com eles não só vão fazer você mais feliz, mas também o seu animal de estimação.

Sempre que temos a sensação de que tudo na vida parece falhar, muitas vezes é porque ficar muito preso na situação.Se quisermos dar um passo atrás e fazer algo para acalmar-nos para baixo, teríamos logo perceber que muitas vezes é apenas um pequeno aspecto da vida que falhou, e que temos o poder de corrigi-lo. No entanto, sempre que nos encontramos em uma situação difícil, pode ser difícil dizer-nos a fazer algo para nos acalmar, e então eu espero que você vai marcar este artigo e lê-lo cada vez que você passar por uma situação como essa. O que você faz para se acalmar quando você sentir raiva, estressado ou triste?