13 SUPER ALIMENTOS PARA ACELERAR A PERDA DE PESO ...

                                

Você está pronto para mudar sua visão sobre a comida e, em vez de comer menos, comer mais alimentos que aceleram a perda de peso? Ao comer os alimentos certos que você irá acelerar a sua taxa metabólica, ter mais energia e perder peso. Você também vai se sentir bem, porque você está comendo alimentos saudáveis ​​e impulsionar o seu sistema imunológico. Comer o caminho certo faz uma grande diferença. Agora deixe-me compartilhar com vocês os principais alimentos que aceleram a perda de peso que realmente funciona ...

1. UMA MAÇÃ POR DIA

As maçãs são super alimentos, porque eles são queimadores de gordura naturais devido à pectina neles.Estudos mostram por comer uma maçã antes de sua refeição você vai comer menos calorias em sua refeição.Uma maçã por dia pode ajudar a impulsionar o seu metabolismo e é por isso que é um dos super alimentos que aceleram a perda de peso!

2. TENHA ALGUNS OVOS

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Os ovos são grandes, porque eles embalar proteína e lecitina, queimadores de gordura naturais que ajudarão a aparar sua cintura e mantê-lo satisfeito durante horas. E os ovos são grandes, porque eles podem ser preparados de muitas formas - cozido, mais fácil, mexidos - as possibilidades são infinitas! Portanto, verifique se você tem o seu super alimento de ovos para obter a sua dose diária de proteína por dia.

3. AMO MEU KALE

Kale é baixa em calorias, rico em fibras e embalado com ferro e cálcio. Kale pode ser colocado em seu shake de manhã, como um prato lateral, em sua salada ou cozido no forno para fazer deliciosos chips de couve. Eu amo a couve, porque é um super alimento que gosto muito!

4. AVEIA SÃO SURPREENDENTES

Aveia é saudável, porque ele é rico em fibras, pobre em calorias e muito recheio. Se você tem aveia corte de aço, eles também estão minimamente processados, tornando-se um super alimento que você deve definitivamente adicionar em seu plano de refeição atual! Devido ao efeito de enchimento de farinha de aveia, os estudos mostram pela ingestão de aveia no início do dia você vai pastar menos durante todo o dia.

5. SALMÃO SELVAGEM É SUPER

 semanas. 

6. MIRTILOS SÃO OS MELHORES

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Tudo fruto é bom, mas não todas as frutas é considerado igual. O mirtilo é o melhor super frutas porque eles têm o mais alto nível de antioxidantes e também tem um colossal 3,6 gramas de fibra por copo! Mirtilos também ter sido dito para diminuir o risco de diabetes, câncer e obesidade. Este é um gostoso super alimento que pode ser colocado em seu shake de manhã, em seu cereal, iogurte ou qualquer outra coisa que você deseja!

7. QUINOA É O NOVO ARROZ

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Quinoa é um grande super alimento porque este grão embala tanto proteína e fibra para satisfazer o seu apetite e rev seu metabolismo. Quinoa também gosto muito por causa de seu sabor de noz e rico

8. GRAPEFRUIT É GRANDE

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Grapefruit pode parecer o seu regular, run-of-the-mill frutas, mas é um alimento popular de perda de peso por um motivo.Toranja são ricos em enzimas que podem ajudar o nosso corpo a queimar gordura. Ela também tem um ponto alto e baixo teor de sódio por isso faz um grande lanche para acelerar o seu metabolismo! Um estudo feito pelo Scripps Clinic de San Diego descobriram que aqueles que metade de uma toranja antes das refeições perderam uma média de 3,5 quilos em 12 semanas.

9. AMÊNDOAS SÃO IMPRESSIONANTES

Se você gosta de lanche em nozes, amêndoas fazer sua porca de escolha. É repleto de gorduras e proteínas saudáveis ​​e eles são conhecidos por aumentar a sua taxa metabólica que ajuda você a perder peso. A próxima vez que você almeja um lanche, para chegar a um 10-12 amêndoas.Eles diminuir o aumento do açúcar no sangue, aumentar a atividade cerebral e ajudar a satisfazer o seu desejo por algo crocante

10. CHILI PEPPERS SÃO TÃO QUENTES, ELES SÃO LEGAIS

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Não esperamos que você vá pegar um punhado de pimentas e snack-los, mas você pode querer polvilhe um pouco de pimenta em alguns de seus pratos. Pimentas de pimentão contêm capsaicina, que pode ajudar seu corpo a queimar calorias em um ritmo mais rápido e até mesmo ajudar a reduzir o apetite.

11. NÃO SE ESQUEÇA DE ABACATE

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Alguns podem alertar contra comer muito abacate devido ao seu maior teor de calorias, no entanto, não escrevê-los fora ainda. Abacates são não só extremamente delicioso, você pode apreciá-los de muitas maneiras! Além disso, os abacates são ricos em potássio, fibras, vitaminas e eles são anti-inflamatório e um coração saudável food.Try algumas fatias em sua salada ou misturar metade de um abacate em seu smoothie.

12. ENCHA-SE, NÃO PARA FORA COM FEIJÃO PRETO

O feijão é não só uma grande fonte de proteína vegetal, eles também são cheios de fibras e vitaminas essenciais. Feijão preto, em particular, contêm 15 gramas de proteína por taça e pode ser usado em muitas receitas diferentes. Você já viu todos os novos receitas de bolo de feijão preto surgindo ultimamente? Eles são tão versátil!

13. GO BANANAS

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Bananas são outro alimento super dinamite para perda de peso. Eles são um lanche enchimento, ajuda na digestão, ajuda a controlar o açúcar no sangue, são ricos em antioxidantes e ainda ajuda a proteger contra cãibras musculares depois de um exercício vigoroso.

Certifique-se de incluir esses super alimentos para evitar a fome, aumentar o seu metabolismo e aumentar o seu sistema imunológico. Qual é o seu super alimento favorito e como você vai incluir isso em sua alimentação diária?

Este artigo foi escrito em colaboração com a editora Lisa Washington.

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7 DICAS PARA SER UM CÃO GRANDE PROPRIETÁRIO ...

                               

Compreender as dicas para ser um proprietário de cão grande é necessário para permitir que seu cão o melhor estilo de vida cachorrinho possível. Porque os cães não são humanos, as pessoas tendem a negligenciar a importância da forma como tratá-los. Eu amo cães e foi criado em uma casa com eles, então eu estou bem versado no que é importante eo que não é. As possibilidades são, seu cão tem sido sempre lá para você, e se você quer que ele ou ela para continuar sendo o seu maior fã e apoio, siga estas dicas para ser dono de um grande cão.

1. SAY HI WHEN YOU COME HOME

As dicas para ser dono de um grande cão são infinitas, mas uma simples saudação é uma maneira impressionante para começar! Quando você vai embora, seja por cinco minutos ou cinco horas, o seu cão sente sua falta. Cumprimente seu cão, e agir como se você é incondicionalmente animado para vê-lo. Só porque você teve um dia ruim não significa que você deve levá-lo para fora em outros, especialmente o seu animal de estimação, porque não há uma chance no inferno que era culpa dele! Após estar sozinho por um longo período de tempo, o seu cão vai ser extremamente satisfeitos em ver você, e isso é importante para retribuir essa emoção.

2. NÃO DEIXE PARA PERÍODOS LONGOS DE TEMPO

Muitos cães têm ansiedade de separação, de modo a ser deixado sozinho pode ser uma experiência assustadora.Quando você precisa sair de casa, certifique-se de deixá-los com entretenimento, como um osso ou kong, por isso eles são distraídos. Deixe seu cão antes de sair, e torná-lo um ponto para estar de volta no tempo adequado, antes que ele ou ela tem que ir para fora outra vez. Se seu cão tem um acidente enquanto você estiver fora, ou é porque ele está nervoso para ficar sozinho ou simplesmente porque você se esqueceu de deixá-lo sair. Seja calma com ele, porque não foi culpa dele. Além disso, não se esqueça de alimentá-lo e fornecer água antes de sair!

3. RECOMPENSAR O SEU CÃO

Os cães não podem ser treinados a não ser que é recompensado pelo bem que fazem. Se eles estão constantemente falhando os truques que você lhes ensinou, talvez seja porque eles estão sem saber o que é certo e errado. Elogie-os com uma voz alta, feliz, e até mesmo dar-lhes um deleite quando eles agradou você. Ao fazer isso, eles vão finalmente entender que eles são o desempenho foi um sucesso. Quando eles se comportassem mal, não grite, mas em vez disso dizer "não" com voz severa. Gritar só vai assustá-los, assim como qualquer contato físico negativo.

4. LEVE SEU CÃO PARA PASSEAR E JOGAR O ESFORÇO

Os cães são uma espécie energéticos que precisam de exercício! Depois de ter sido trancado em casa o dia todo, uma caminhada ou um simples jogo de buscar é imensamente agradável. Meus cães são absolutamente fascinado por buscar se é um jogo de 5 metros na casa ou 100 metros no parque. Eles gostam de impressionar seus proprietários, recuperando o que está lançada. Cabo-de-guerra também pode ser divertido, uma vez que trazer o brinquedo de volta para você.

5. PRESTAR ATENÇÃO À SAÚDE DO SEU CÃO

Sempre que o meu cão não está se sentindo bem, ela age como se ela está bem, porque ela é altruísta e prioriza me fazendo feliz. É importante levar o seu cão ao veterinário, e vaciná-los quando necessário. Se eles não estão comendo ou estão constantemente para baixo e com sono, pode ser uma boa idéia para visitar um veterinário para descobrir o que está errado. Você sabe como é sentir-se doente e não tendem a, por isso não deixe de assistir aos sinais que seu cão pode não se sentir bem. Se você notar inchaço, perda de peso, coceira ou inchaços anormais, estes podem ser sinais de doença.

6. AFAGO

Alguns cães são mais melosas do que outros, mas muito poucos vão recusar um simples abraço ou sessão acariciando. Quanto mais atenção você alimenta seu cão, mais ele vai amar e apreciar você. Nunca esquecer ou ignorar sua presença. Embora eles nunca mostram sinais de sentir despercebido, que com certeza vai machucar seus sentimentos. Seu cão está sempre lá para você, então você deve estar lá para ele!

7. NOIVO

Você pode não saber disso, mas muitos cães sofrem de problemas dentários, para escovar os dentes do seu cão o mais rápido possível. A escovação é importante também porque em esquecer isso, você está arriscando o seu cão se tornar emaranhado. Isto pode levar a irritação da pele ou infecção. Banho do seu cão é essencial, pois diminui problemas de alergia e pele oleosa. Aparamento do prego é muitas vezes esquecido, mas extremamente necessário.Unhas crescidas pode ser arrancada que todos nós sabemos é tremendamente doloroso. Cortar as unhas também é provável, se você se preocupa com a condição de seus pisos de madeira.

Meus cães são uma parte magnificamente agradável da minha vida, e estou sempre a certeza de premiá-los com a valorização que merecem. Para mim, abandonando as necessidades de um cão é semelhante a fazer isso com um ser humano. Você tem alguma dica para compartilhar sobre como tratar seus cães?

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HACKS QUE VOCÊ PRECISA EM SUA VIDA ...

                              

Se você não estiver utilizando alguns hacks beleza inteligentes em sua rotina de beleza, você está trabalhando demais! Claro, a aplicação de cuidados da pele e produtos de beleza quase não se sente como o trabalho, mas se você está pressionado pelo tempo no período da manhã ou apenas quer apimentar o seu olhar, você não pode deixar de usar hacks de beleza. Experimente alguns desses atalhos de beleza interessantes que ajudam você a alcançar seu olhar desejado em menos tempo e trabalho para que você possa continuar com o seu dia e continuar com o seu mau self.

1. MAIS LONGAS, FULLER LASHES

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Este é um dos meus hacks de beleza favoritos, porque é rápido, fácil e você obtém resultados! Quando você quer cílios mais tempo à procura, a maioria das mulheres se voltam para Latisse ou mascaras fibra de chicote. Se você não acontecer de ter qualquer um deles, você pode usar em pó para aumentar o seu poder de chicote. Limpe seu pó compacto ou solto, algumas senhoras gostam de usar talco de bebê, em seus cílios com os olhos fechados e apenas aplicar o rímel como de costume. Pegue um cotonete e seguir com outra camada de pó, tornando-se de prestar atenção às pontas dos cílios e aplique outra camada de rímel. Você pode manter-se a construção de seus cílios até alcançar seu olhar desejado.

2. FAZER CORES POP

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Eu acho que todos nós tivemos a infeliz experiência de comprar um prego lindo ou a cor dos olhos apenas para voltar para casa e descobrir o que é praticamente transparente. Há uma solução rápida para isso! A próxima vez que você aplicar maquiagem dos olhos ou unha polonês, usar o branco como a cor de base. Use um lápis de olho blendable ou a sombra de olho em toda a sua tampa para intensificar sua sombra do olho ou usar unha polonês branco para fazer neon ou outros esmaltes de cor clara pop.

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Se você é um fã da aparência fosca lábio, você vai ficar feliz em saber que você pode transformar instantaneamente qualquer batom que você tem em uma fórmula rica e mate em apenas alguns passos. Basta aplicar o batom, como de costume, em seguida, cobrir seus lábios com um lenço de papel e pincele um pouco de pó sobre os lábios. O pó vai passar o tecido e você é deixado com uma aparência fosca sexy em segundos.

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Não grampos freqüentemente escorregar fora do lugar ou simplesmente se recusam a ficar parado em seu cabelo? Se assim for, há uma solução fácil tapear a sua beleza dilema.A próxima vez que você alcança para suas grampos, colocá-las em um guardanapo e vaporizar-los com hairspray antes de usá-los. O hairspray fará a pinos de bobby pouco pegajosa por isso eles são menos propensos a escorregar e deslizar em seu cabelo.

5. REMOÇÃO GLITTER POLONÊS

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Polidores Glitter são muito divertido de usar, mas uma dor para decolar! Faça a tarefa mais fácil usando um dos dois métodos infalíveis de remoção brilho polonês. Sua primeira opção é a utilização de aplicar um algodão embebido em removedor de unha polonês em suas unhas e, em seguida, encerrar a ponta dos dedos em papel alumínio. Dê-lhes alguns minutos, ea maioria do brilho deve ser ido. A outra opção, que eu ainda tenho que tentar, é usar cola como o seu casaco de base. Aplique uma camada de cola para a sua unha e deixe-o secar completamente. Em seguida, aplique a sua unha polonês e top coat, como de costume.Assim que estiver pronto para remover o polonês, use a unha ou um empurrador de cutícula e gentilmente levante a borda e retire o polonês.

Eu estou supondo que você provavelmente já ouviu o velho truque de maquiagem da aplicação de um gloss para o meio de seu lábio inferior para criar mais cheios lábios procuram.Enquanto que funciona, outro método para imitar a aparência de lábios mais cheios é para enxugar alguns sombra de olho brilho no meio de seu lábio inferior. Esta é também uma boa maneira de um efeito legal, 3-D para os lábios.

Nós todos temos aqueles dias onde queremos olhar polido, mas não totalmente composto. Uma maneira simples de dar a seus olhos alguma dimensão é usar bronzer em seu vinco.Isto lhe dará um olhar muito bem esculpida em apenas alguns passos. Bronzers Matte são a primeira escolha, mas alguns bronzers cintilantes também pode deixar um brilho bonito de suas tampas.

9 DE BELEZA HACKS QUE VOCÊ PRECISA EM SUA VIDA ...

8. ILUMINAR OLHOS

Outro truque de beleza para mostrar os seus olhos é aplicar um produto que ilumina ou marcador acima e debaixo de suas sobrancelhas. Fazer isso ajuda a adicionar luz a essas áreas e criar a ilusão de um olhar levantado e arco impecável. Se você está procurando a olhar mais desperto, largar o lápis de olho preto e pegar uma cor azul ou azul com base em lápis de olho para a linha de seus olhos. Isso vai ajudar o branco de seus olhos parecem mais brancos.

9. SET LIPSTICK

Este último truque de beleza é muito fácil e muito bom. Você sabe como nós apagar nossos lábios com pó para configurá-lo e evitar cor de sangrar? Da próxima vez, tente usar um blush em pó que é semelhante em cores para o seu batom para defini-la. Desta forma, seu batom permanece no local e não há risco de o blush alterar a cor do seu batom como uma força de pó.

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